Как справляться с негативными эмоциями

Никто из нас не в силах полностью контролировать свои чувства. Но нам решать, что мы будем с ними делать.

В силах ли мы вообще справляться со своими эмоциями, контролировать слезы, печаль или грусть, которые порой буквально завладевают нами? Умение правильно жить со своими эмоциями не приходит сразу. Для этого недостаточно "десяти легких уроков". Мир наших чувств богат и разнообразен, - и нам необходимо научиться находить удовольствие в наших эмоциях и использовать их во благо, ради чего они и были предназначены Богом.

Эмоции представляют наш внутренний ответ на события жизни. Они являются частью нашего существа, и мы не должны их "прогонять" или подавлять, отрицать или игнорировать. Наши чувства принадлежать нам. Они живут в нас и рано или поздно дадут о себе знать, как бы глубоко мы их ни прятали.

Негативные эмоции, такие как: страх, беспокойство, гнев, чувство вины и другие, - самым прямым образом могут влиять на наше духовное состояние. Если с ними не разобраться вовремя, они способны привести нас в состояние, когда искажается наше мировосприятие, теряется цель в жизни, уходит чувство безопасности. Постоянная внутренняя душевная боль делает нас рабами обстоятельств - мы перестаем доверять Богу. Гораздо труднее теперь слышать голос Духа Святого, обращающийся к сердцу. Уходит желание служить Богу и ближним.

"Наблюдайте, чтобы кто не лишился благодати Божией; чтобы какой горький корень, возникнув, не причинил вреда, и чтобы им не осквернились многие" (Евр. 12:15)

Мы не в силах полностью контролировать свои чувства. Но нам решать, что мы будем с ними делать. Сначала нам нужно понять свои переживания - что мы сейчас чувствуем и почему такое чувство возникло. Затем сделать свою часть работы, научившись выражать наши эмоции таким образом, чтобы они служили не разрушению, а созиданию.

Похитители радости - беспокойство и тревога

Слово беспокойство в переводе с греческого означает "быть одолеваемым заботами". Человек, который беспокоится о чем-то, как бы "разделяет" свое сознание, мышление, поступки между двумя вещами: тем, что важно и полезно, и тем, что вредит и разрушает. Беспокойные люди проводят много времени, тревожась о том, что может произойти или не произойти в будущем. Они могут испытывать чувство страха, ожидая наихудшего: "Что будет. если я потеряю работу? А вдруг мой ребьенок заболеет, станет наркоманом?" и многое другое.

Беспокойство только на первый взгляд кажется безобидным. На самом деле - это серьезный грех, потому что в его основе лежат неверие и сомнение. Если вы беспокоитесь или слишком сильно озабочены чем-то, этим самым вы проявляете ваше недоверие Богу в том. что Он способен обеспечить вас всем необходимым, в чем вы можете нуждаться. 

"И будет Господь вождем твоим всегда, и во время засухи будет насыщать душу твою и утучнять кости твои, и ты будешь, как напоенный водою сад и как источник, которого воды никогда не иссякают" (Ис. 58:11)

Если вы постоянно пребываете в тревожных мыслях, вы поступаете в разрез с Божьим Словом, пытаясь сделать своими силами то, что Бог уже пообещал сделать для вас. Беспокойство постепенно разрушает ваше тело и через время с большой вероятностью могут возникнуть такие симптомы как повышенное кровяное давление, сердечные заболевания,  головные боли, простудные заболевания, язвы, а также заболевания желудка.

"... кто из вас, заботясь, может прибавить себе росту хотя на один локоть?... Итак не заботьтесь и не говорите: что нам есть? или что пить? или во что одеться? потому что всего этого ищут язычники, и потому что Отец ваш Небесный знает, что вы имеете нужду во всем этом. Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам." (Мф. 6:27, 31-33)

Тревоги и беспокойство парализуют волю человека, уничтожают способность творчески мыслить. Любая попытка инициативы пресекается. Беспокойный человек легко может впасть в гнев или начать контролировать других людей, что, в свою очередь, разрушает отношения с окружающими. Приходит нездоровая потребность получать одобрение со стороны других людей, что еще больше отдаляет человека от Бога. Такое состояние можно сравнить с вором, который приходит под покровом темноты, чтобы похитить самое дорогое - ваш душевный мир.

Но Бог не желает, чтобы вы жили в страхе перед будущим, став заложниками своих собственных эмоций. Он обещает восполнить все ваши нужды благодаря жертве Иисуса Христа. Если вы пригласили Бога управлять вашей жизнью, вам уже не нужно беспокоиться, каким образом Он будет выполнять Свое обещание. Просто верьте, что Он сделает это. 

"Все заботы ваши возложите на Него (Бога), ибо Он печется о вас."   (1 Петра 5:7)

Возможно, вы понимаете, что не должны беспокоиться, но не можете остановиться думать негативно. Выход для вас тоже есть. Замените ваши негативные мыли размышлениями, основанными на Слове Божьем. Сознательно примите решение думать о том, что "истинно, честно, чисто, справедливо, любезно, достославно" (Филип 4:8). Помните: все, что совершает Господь, только к лучшему, даже если обстоятельства говорят обратное и со стороны кажется, что это провал и неудача. Учитесь быть довольными и благодарными Богу за все. Бог всегда рядом с вами. Как ребенок, доверьте свой завтрашний день Ему. 

Страх - можно больше не бояться!

Совершенная любовь изгоняет страх

A4_strah1.jpgСтрах - это сильная эмоциональная реакция на непосредственную опасность, действительную или воображаемую. Страх действует как защитный механизм, который вложил в нас Создатель для того, чтобы мы могли быстро среагировать перед лицом реальной опасности. Страх - это естественное чувство, данное нам Богом. Но нельзя допустить, чтобы страх владел нашим разумом или духом. 

"Ибо дал нам Бог духа не боязни, но силы и любви и целомудрия" (2 Тим. 1:7)

Если вы воспитывались в семье, где царил страх, то вы могли эти нездоровые схемы мышления перенести и во взрослую жизнь. И теперь в ситуациях, когда требуется решительность, вы ощущаете себя бессильным и беспомощным. Вы легко поддаетесь всевозможным манипуляциям. Но Бог хочет освободить вас. В борьбе со страхами важно познать истину Слова Божьего и начать поступать в соответствии с ней. Нужно научиться разоблачать ложь, стоящую за нашими страхами и заменить ее правдой. Иисус Христос сказал: "И познаете истину, и истина сделает вас свободными" (Ин. 8:32). Если ваше мышление подчинено страху, это означает, что вы не доверяете Богу и всему тому, что Он имеет для вас.

Единственный страх, который у нас должен быть - это страх Божий, который выражается в благоговении перед Богом и боязни сделать что-то против Его воли. "Начало мудрости - страх Господень" (Притчи 1:7).

Любой другой страх - это недостаток любви Божьей в человеке. «В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение. Боящийся несовершен в любви» (1 Иоан. 4:18). Что же нам делать, когда нас одолевает страх? В следующем стихе дается ответ: «Будем любить Его (Бога)». Любовь к Богу выражается в нашем почтении к Нему, желании иметь с Ним близкие отношения, в исполнении Его воли. Поэтому, в первую очередь, нам необходимо посвящать ежедневно некоторое время  для хвалы и поклонения Господу. Эти вещи приносят нам исцеление и освобождение.

Кроме хвалы и поклонения Бог нам дал духовные оружия (Еф. 6:13-18). Не пренебрегайте ими!

Слово Божье помогает укреплять нашу веру и приносит победу во всех сферах нашей жизни. Посвящайте больше времени, чтобы читать и размышлять над Словом. Быть может, сначала будет трудно приучить себя к регулярности, но с Божьей помощью у Вас обязательно получится и Вы будете иметь огромное благословение в своей жизни.

Не забывайте о крови Христа! Через нее мы становимся праведными перед Богом. Кровь Иисуса очищает нас от всякого греха и от его последствий (Рим. 5:9, 1 Ин. 1:7). Поэтому всякий нечистый дух (в том числе и страх) должен убраться из жизни человека, пригласившего в свою жизнь Иисуса Христа и призывающего охрану крови Иисуса на свою жизнь и жизнь своих близких. Просто делайте это!

Что такое гнев?

Наилучший способ преодолеть чувство гнева – это признаться Богу о своих чувствах. Бог любит и понимает нас. Его присутствие в нашей жизни помогает нам успокоиться.

гнев

Гнев - это эмоциональное возбуждение, возникающее от того, что не была удовлетворена ваша нужда или не сбылось ожидание. Он может отражать целую гамму ярких негативных чувств от легкой раздражительности до ярости и бешенства. Чувство гнева похоже на огонь, вырвавшийся из-под контроля. Поэтому начинать с ним бороться надо как можно скорее, чтобы это пламя не спалило вашу жизнь.

Как гнев влияет на человека?

Гнев включает в себя очень сильные эмоции и поэтому очень тесно соприкасается с грехом. Если человек не контролирует свой гнев, он может проявиться самым разрушительным образом по отношению к нему и к окружающим его людям. Даже когда гнев сдерживается и затаивается, он все равно причиняет боль, превращаясь в чувство обиды и горечи, приводя к депрессии и множеству физических болезней (повышенное давление, боли в сердце, нарушение работы желудка и кишечника, головная боль, бессонница, неконтролируемый аппетит и др.). Подавленный гнев создает в человеке лукавое сердце (неискреннее обращение с другими). Часто люди прячут гнев, употребляя алкоголь, наркотики, смотря круглосуточно телевизор и т.д.  В некоторых случаях гнев может выражаться через критицизм и сарказм.

"Наблюдайте, чтобы кто не лишился благодати Божией; чтобы какой горький корень, возникнув, не причинил вреда, и чтобы им не осквернились многие" (Евреям 12:15)

Гнев обычно проявляется, когда человек испытывает унижение, обиду, хочет настоять "на своем", ревнует к успехам других людей. Ярким примером гнева в Библии является убийство, совершенное Каином, сыном первого человека Адама. Каин убил своего младшего брата Авеля за то, что Бог принял дар Авеля, а его, Каина, дар не принял (Бытие, 4 глава).

"Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев, ибо гнев человека не творит правды Божией" (Иакова 1:19-20). "Перестань гневаться и оставь ярость; не ревнуй до того, чтобы делать зло" (Псалом 36:8). "Не будь духом твоим поспешен на гнев, потому что гнев гнездится в сердце глупых" (Екклезиаст 7:9).

Как преодолеть гнев?

Наилучший способ преодолеть чувство гнева – это признаться Богу о своих чувствах. Бог любит и понимает нас. Его присутствие в нашей жизни помогает нам успокоиться, увидеть вещи такими, как они есть и понять, что наши тревоги безосновательны.

Первым шагом к освобождению от греха является искреннее покаяние. Если вы не рождены свыше, никогда не молились молитвой покаяния и не принимали Иисуса Христа в свое сердце, сделайте это. Исповедуйте перед Богом свой грех гнева. Позвольте Духу Святому послужить Вам и освободить вас от греха. Просите у Бога любви к тем, против кого ваш гнев обращен, просите прощения у тех, кого обидели и благодарите Господа за победу над гневом.

Как контролировать возникающее чувство гнева?

Если гнев возник внезапно, спросите себя: "Могу ли я изменить эту ситуацию?" Например, если скрипит дверь и это раздражает вас, - смажьте ее.

как справиться с внезапным гневом Признайте, что вы испытываете гнев. Обратитесь к Господу примерно такими словами:

"Боже, Ты имеешь власть над моей жизнью. Тебе все известно и ты знаешь то, что я сейчас чувствую... (обиду, несправедливость, страх, разочарование). Я все отдаю в Твои руки: и свои чувства, и обстоятельства моей жизни. Я доверяю Тебе самого себя и мое будущее. Во имя Иисуса Христа. Аминь".

"Даруй мне рано услышать милость Твою, ибо я на Тебя уповаю. Укажи мне путь, по которому мне идти, ибо к Тебе возношу я душу мою" (Псалом 142:8)

Направьте ваши эмоции в созидательное русло. Вы будете удивлены, как много полезного вы сможете сделать не только для себя, но и для других.

Всегда ли гнев является грехом?

Не всегда следует воспринимать гнев только с отрицательной, греховной стороны. Время от времени каждый человек испытывает в сердце чувство гнева. Это нормально. Ведь гнев - это эмоция, данная Богом. Но важно понять, как верно управлять вашим гневом, и что может произойти, если неправильно обращаться с этим чувством. Небольшой огонь, освещающий поляну в лесу, может превратиться в свирепый лесной пожар, который сожжет весь лес. Подобным образом и небольшая искра гнева, которую можно использовать во благо, может превратиться в пламя еще до того, как ее направят в нужном направлении.

Библия говорит нам о гневе Божьем. Его гнев имеет прямую связь с Его совершенной волей, проистекает из Его любви и возгорается исключительно ради нашего блага:"ибо на мгновение гнев Его, на всю жизнь благоволение Его" (Псалом 29:6).

Однако способ, которым человек выражает свой гнев может быть греховным. Слово Божье призывает:"гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем" (Ефесянам 4:26).

Воспринимайте ваш гнев как сигнал о том, что что-то не в порядке, либо в вас самих, либо в другом человеке. Подобно индикатору на приборной панели автомобиля, предупреждающему о неисправности, гнев должен побуждать к действию, чтобы исправить неполадку. Иисус, посмотрев на фарисеев с гневом за их лицемерие и ожесточение сердца, исцелил в субботу человека, имевшего иссохшую руку.

"И, воззрев на них с гневом, скорбя об ожесточении сердец их, говорит тому человеку: протяни руку твою. Он протянул, и стала рука его здорова, как другая" (Марк 3:5)

Вы правильно выражаете свой гнев, если при этом открыто выражаете свои мысли и чувства, доверяя собеседнику, учитывая его чувства и заботясь о его благополучии. "Разумный воздержан в словах своих, и благоразумный хладнокровен" (Притчи 17:27)

Неприемлемо выражать свои мысли и чувства в оскорбительной манере, проявляя нечуткость по отношению к собеседнику или манипулируя им, что производит разногласия и распри."Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас" (Ефесянам 4:31)

Что делать, если часто испытываешь гнев?

В первую очередь вам необходимо осознать свой гнев, т.е. признать открыто, что вы его чувствуете. Определите источник вашего гнева: обида, несправедливость, страх или чувство подавленности (разочарования).

Подумайте о Божьей любви к вам."По милости Господа мы не исчезли, ибо милосердие Его не истощилось. Оно обновляется каждое утро; велика верность Твоя!" (Плач Иеремии 3:22-23). Опираясь на мысль о том, что Бог любит и принимает вас, вы можете быть свободны и не зависеть от того, принимают или не принимают вас люди. Бог может восполнить вашу потребность в любви, значимости и безопасности."Смотрите, какую любовь дал нам Отец, чтобы нам называться и быть детьми Божьими. Мир потому не знает нас, что не познал Его" (1 Иоанна 3:1).

Признайте тот факт, что гнев, затаенный в вашем сердце - это грех. Передайте ваше желание мести Богу. Просите Бога об изменении вашего отношения к человеку, который причинил вам боль. Активно ищите возможности проявить любовь к человеку, который обидел вас.

Благодарите Бога за это эмоциональное испытание в вашей жизни, за то, что освобождение от гнева будет использовано Богом для вашего же блага и поможет вам больше уподобиться Христу.

"Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу" (Римлянам 8:28).

Молитесь в своем сердце примерно так:

Господи, помоги мне всегда находиться в Твоих руках, действовать под Твоим руководством, помоги мне подчиниться Тебе полностью. Господи, я хочу, чтобы Ты направлял мой разум, помоги мне отражать твою любовь в моих действиях и поступках. Господи, управляй моими словами, чтобы я мог и словами выражать Твою истинную любовь.

"Заповедь новую даю вам, да любите друг друга; как Я возлюбил вас, так и вы да любите друг друга. 35 По тому узнают все, что вы Мои ученики, если будете иметь любовь между собою" (Иоанна 13:34-35).

Если беспокоит чувство вины?

Наверное, каждому из нас знакомо чувство вины. В детстве оно возникало, когда мы украдкой ели конфеты или говорили неправду. Став взрослыми, мы испытываем чувство вины в ситуациях, когда поступаем неправильно (с нашей точки зрения).

Истинная и ложная вина

Чувство вины может стать нашим защитником и помощником, а может быть и опасным врагом. Речь идет о вине истинной и вине ложной. Истинное чувство вины ведет нас к свободе, а ложное - к неволе.

Христиане чувствуют вину, если сделали что-то, противоречащее заповедям Бога. Истинное чувство вины - это способ, который использует Бог для нашего предупреждения о необходимости покаяться и отвратиться от наших грехов, с тем, чтобы Он смог простить нас, очистить и сделать нас свободными от греха.

"Посему, если я опечалил вас посланием, не жалею, хотя и пожалел было; ибо вижу, что послание то опечалило вас, впрочем на время. Теперь я радуюсь не потому, что вы опечалились, но что вы опечалились к покаянию; ибо опечалились ради Бога, так что нисколько не понесли от нас вреда. Ибо печаль ради Бога производит неизменное покаяние ко спасению, а печаль мирская производит смерть." (2-е Коринфянам 7:8-10)

Чувство ложной вины возникает, когда человек грызет и осуждает сам себя, считая, что он не соответствует собственным или чьим-то ожиданиям. Некоторые люди продолжают винить себя даже когда покаялись в грехе и перестали его делать. Им кажется, что Бог их отвергает и не хочет прощать. Ложная вина побуждает человека испытывать саможалость, думать в негативном ключе о себе, ведет к унынию. Все это побуждает человека к попыткам "заработать" принятие от других путем множества собственных добрых дел.

Излюбленная стратегия Божьего противника (дьявола) - вытащить на свет прошлое и напомнить об ошибках. Этим самым он хочет смутить и поколебать верующего. Поэтому Слово Божье называет дьявола "клеветником".

"Низвержен клеветник братий наших, клеветавший на них пред Богом нашим день и ночь" (Откр. 12:10)

Как избавиться от чувства вины

Когда мы просим Бога изменить нашу искалеченную и разбитую жизнь, Он с любовью принимает нас. Бог прощает наши грехи, изглаживает их, дает утешение нашему сердцу. Если мы доверяем Богу, Он очищает нас от греха и исцеляет нашу боль, связанную с грехом. Во Христе Иисусе мы - новое творение и драгоценное дитя Божье. Поэтому нам очень важно принять твердое решение: перестать жить прошлыми и постоянно думать о негативных вещах.  

"И уже не я живу, но живет во мне Христос. А что ныне живу во плоти, то живу верою в Сына Божия, возлюбившего меня и предавшего Себя за меня"  (Гал. 2620)

Можно ли испытывать чувство вины, если не согрешил?

Может. Некоторые люди испытывают чувство вины, думая, что согрешают, хотя на самом деле не делают ничего плохого. Например в случае, когда человек поступает правильно, но из-за осуждения его поступка другими людьми может чувствовать себя виноватым. Или кто-то, считая, что он должен быть идеальным родителем (супругом), винит себя, если не смог позаботиться о близких, когда они в этом нуждались. 

Зависть и ревность? Направляем взгляд на Бога

Как зависть, так и ревность являются сложными комплексными эмоциями. Зависть можно охарактеризовать как болезненное восприятие чужих достижений, желание иметь то, что есть у другого человека. Это сочетание обиды, раздражения и агрессии. Ревность - это негативно окрашенное чувство, возникающее, когда нам кажется, что близкий человек (партнер, родитель, друг) уделяет свою любовь и внимание кому-то другому. Ревность может включать в себя одновременно и тревогу, и страх, и злость, и печаль.

Зависть и ревность в чем-то схожи. Только зависть имеет отношение скорее к материальным вещам, качествам личности или талантам другого человека. А ревность скорее относится к отношению (забота, внимание), которое получает "соперник" вместо того, чтобы это внимание получили мы. Зависть - это горячее желание владеть тем, чем владеет другой, а ревность - это горячее желание не потерять, удержать, не дать другому. 

Завистливый человек ощущает внутреннюю боль, когда другие достигают успеха, ощущает потребность осуждать тех, кто добился больше. Такие люди любят безосновательно критиковать, хвалиться перед другими, имеют неукротимое желание достичь больше других. Испытывая зависть, человек пытается неправильным образом восполнить свою потребность чувствовать себя значимым.  Библия показывает зависть только в негативном свете.

"Кроткое сердце — жизнь для тела, а зависть — гниль для костей" (Притчи 14:30)

Ревность, в отличие от зависти, может проявляться как в негативном, так и позитивном ключе. Если вы проявляете ревность, пытаясь защитить важные для вас отношения при угрозе их разрушения из-за неверности, это нормально. Господь называет себя ревнителем, когда видит неверность Своего народа, заменяющего поклонение Богу поклонением идолам. Он испытывает боль ревности, потому что любит нас.

"... ты не должен поклоняться богу иному, кроме Господа Бога, потому что имя Его ревнитель. Он Бог ревнитель." (Исх.34:14 )

Если ревность проявляется с негативной стороны, человек испытывает чувство недоверия, подозрения. Он пытается контролировать, самовольно присваивая себе права на другого человека. Такой человек неискренен, чувствует себя жертвой несправедливости, ощущает саможалость. Хотя он и понимет, что ведет себя неправильно, ему все равно трудно справляться с гневом и пониженной самооценкой.

Библия дает нам исчерпывающий ответ, как справляться с завистью и ревностью. Во-первых, нам нужно научиться быть довольными и благодарными Богу за то, что у нас есть, а также за тех людей, которых Он нам дал (без желания изменить их).

"Говорю это не потому, что нуждаюсь, ибо я научился быть довольным тем, что у меня есть. Умею жить и в скудости, умею жить и в изобилии; научился всему и во всем, насыщаться и терпеть голод, быть и в обилии и в недостатке. Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе" (Филип 4:11-13)

Во-вторых, важно осознать свои эмоции и воспринять их как толчок к переменам. Выясните причину такого состояния. Зависть происходит от плотских греховных желания. Ревность происходит от любви, но вопрос: как вы ее проявляете - благочестиво или эгоистично? Очень важно  покаяться в грехе. Просите у Бога, чтобы Он дал вам любовь "агапе" - любовь, которая жертвует самым дорогим ради блага другого человека. Вместо того, чтобы концентрироваться на людях и плотских желаниях, переведите свой взгляд на Христа. Он показал нам Божью любовь "агапе", отдав Свою жизнь ради прощения наших грехов.

Исцеление от ран войны

Военные действия, к сожалению, не редки в наше время. То там, то здесь мы слышим о нападениях. обстрелах, гибели людей и мирного населения. Война приносит колоссальный материальный ущерб. Кроме того, она разрушает отношения, ломает судьбы. Самые лучшие мужья, отцы, сыновья уходят из жизни навсегда.

Но Бог всегда рядом с каждым, кого коснулись горечь и разруха войны, рядом с тем, кто страдает, кто потерял жизненные ориентиры. Его любви достаточно, чтобы исцелить раненое сердце и помочь построить новую счастливую жизнь.

Есть надежда, когда ты с Богом! Любящий всегда будет иметь возможность любить. Ищущий всегда находит, стучащему всегда отворят, а настойчиво просящий всегда получит ответ. 

Ложная вина и вина истинная

Чувство вины даровано нам Богом для того, чтобы предостеречь нас от действий, которые могут принести боль другим людям или нам самим. Чувство вины побуждает нас обратиться к Богу, чтобы получить прощение и обновление. Но божий противник - дьявол часто внушает нам чувство вины, которое не имеет отношения к Божьим законам. Такое внушенное дьяволом чувство вины не приносит никакой пользы. Оно приводит к отчаянию и унынию. Бойцы, возвратившиеся из зоны боевых действий, часто страдают именно таким чувством ложной вины. "Я не должен был выжить, когда мои товарищи погибли. Если бы я действовал быстрее, более умело или умно, люди бы не пострадали. Когда этот человек бросился на меня с ножем, я потерял контроль над собой, я бил его и не мог остановиться, пока он не превратился в кусок рубленого мяса. Я отвечал за то, чтобы мои солдаты уцелели, но они погибли. " - подобные мысли, когда они повторяются снова и снова, способны разрушить психику любого человека. 

Конечно, огорчаться и гневаться из-за событий, принявших нежелательный оборот, нормально. Но никто не возлагал на вас ответственность за все эти несправедливости. Поэтому не стоит брать вину на себя и попадать под манипуляции вашего врага - дьявола. Единственный способ справиться с ложной виной - осознать, что она ложна, внушена сатаной и попросить Бога избавить вас от нее. Только Бог может снять эту ношу с ваших плеч.

Но есть истинное чувство вины, которое приходит, когда мы грешим, нарушая заповеди Божьи. Это значит, что Святой Божий Дух показывает вам ваш грех, желая привести вас к покаянию Все люди совершают грехи, но какими бы тяжкими они не были, Бог может простить человека и избавить его от ответственности за них. Это возможно, потом что Иисус Христос добровольно взял ответственность за грехи людей и пошел на крестную смерть вместо нас. Согласно Божьей справедливости каждый грех должен быть наказан. Но Иисус Христос заменил наши грехи Своею праведностью. Он взял грехи на себя и понес самое суровое наказание за них - смерть. Но затем, являя Свою власть над смертью и Свою вечную природу  как Божьего Сына, он воскрес из мертвых.

Чтобы жертвенная смерть на кресте избавила вас от ваших грехов, вам надо сделать два шага.

1. Исповедовать свои грехи. Это значит согласиться с Богом, что вы совершили эти грехи и в Божьих глазах поступили неправильно. После этого вам надо сказать своими словами (исповедовать) грех и попросить у Бога прощения за него.  

"Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды." (1 Иоанна 1:9)

2. Раскаяться. Это слова в переводе с греческого означает "развернуться и пойти в другом направлении". После того, как вы согласились с Божьим мнением о своих грехах (исповедали), вам нужно изменить ваши поступки здесь на земле. Если, например, вы обижали других людей, то после раскаяния, вы не станете этого больше делать. Именно перемена действий покажет, что вы раскаялись по настоящему.

"Итак покайтесь и обратитесь, чтобы загладились грехи ваши" (Деяния 3:19)

В некоторых случаях при раскаянии вам, возможно, будет необходимо возместить ущерб за свои греховные действия. Если вы что-то украли, вам необходимо вернуть украденное или возместить пострадавшему его потерю деньгами. Если от вашего прелюбодеяния родился ребенок, вы должны поддерживать его. Божье прощение не означает, что вы освобождены от всякой ответственности, которую влечет за собой грех. Прощение означает, что грех не отделяет вас больше от Бога, и освобождает для Него путь, чтобы Бог мог действовать в вашей жизни.

 

Справиться с ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство (сокращенно ПТСР) - это психологическое состояние, которое наблюдается у человека, который переживает событие, связанное с возможностью тяжелого ранения или смерти. ПТСР могут вызвать не только боевые действия, но и множество других причин: физическое нападение; сексуальное насилие; похищение, пребывание в заложниках; терроризм; пытки; стихийные бедствия или катастрофы, аварии; получение страшного известия (диагноз опасной для жизни болезни, смерть близкого человека). Боевая травма - это расстройства, связанные с военными действиями, когда человек становится свидетелем чьей-то смерти или его собственная жизнь подвергается опасности, или он получил тяжелое ранение. Такое состояние вызывает страх, панику, ощущение беспомощности, тревогу.

Когда боец, получивший ПТСР, возвращается к мирной жизни, его может мучить сильное чувство вины за то, что он выжил, а его товарищ - убит. Стоит ему закрыть глаза, он видит своих погибающих друзей. Его постоянно мучают кошмары и навязчивые воспоминания. Гнев не поддается контролю, кажется, что боевики снова схватят его. Не хочется никуда идти, не хочется встречаться с друзьями, которые ждали его возвращения с войны. А когда внезапно где-то раздается громкий звук, он в панике пытается спрятаться. Депрессия, страх и одиночество преследуют его.  

Реакция человека на перенесенные боевые травмы бывает разной. Более легкие симптомы проходят без какого-либо серьезного лечения. Но ПТСР может стать более тяжелым и длительным, когда травма спровоцирована преднамеренным поступком человека, а не аварией или стихийным бедствием. Эффект от повторяющихся травм может накапливаться. 

Важно понимать, что ПТСР - это не редкое или необычное явление. Это обычная реакция человеческого мозга на опасное необычное событие. И множество людей могут страдать от этого также, как и вы. Нормально иметь негативную реакцию на боевые действия и все ужасы войны. По аналогии с ранами телесными ПТСР можно назвать раной души. Если человеку прострелили ногу, то странно было бы ожидать, что в ближайшее время он станет бегать и прыгать. То же относится к и к человеку с душевной раной. Он тоже не сразу сможет вернуться к обычной жизни. 

Если вы сейчас страдаете от последствий боевой травмы, у вас есть все основания для надежды. Многие люди смогли справиться и одержать победу вместо того, чтобы скатиться в пропасть поражения. Пережитое можно обратить себе на пользу, чтобы стать сильнее и духовно богаче. Бог способен дать вам силы для того, чтобы восстановить разрушенную жизнь, карьеру, семью, независимо от воспоминаний, которые преследуют вас. Бог говорит вам сейчас:

"Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей. Вот, в стыде и посрамлении останутся все, раздраженные против тебя; будут как ничто и погибнут препирающиеся с тобою. Будешь искать их, и не найдешь их, враждующих против тебя; борющиеся с тобою будут как ничто, совершенно ничто; ибо Я Господь, Бог твой; держу тебя за правую руку твою, говорю тебе: "не бойся, Я помогаю тебе". (Исайа 41:10-13)

Как пережить горе и потерю?

Горе и скорбь - это состояние души, которое возникает в ответ на душевную травму или невозвратимую потерю чего-то важного, дорогого.  Если это вдруг произошло, не требуйте от себя быстрого восстановления. Для успешного исцеления души необходим процесс горевания, оплакивания потери. В этом процессе выделяют определенные стадии (этапы), которые у разных людей протекают по разному. Проходя каждый из этих этапов, доверьтесь Богу - Он знает как вам помочь и вывести вас к обновленной жизни. 

"Ты посылал на меня многие и лютые беды, но и опять оживлял меня и из бездн земли опять выводил меня." (Псалом 70:20)

Стадии горевания (оплакивания горя)

Стадия кризиса может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Признаки, характерные для этой стадии: шоковое состояние (бесчувствие), отрицание, сниженная концентрация внимания, механическое выполнение повседневных дел, потеря сна или аппетита, неконтролируемый плач. . 

Стадия тяжелых переживаний длится обычно год или больше. Человек испытывает гнев, обиду, пытается торговаться с Богом. Приходит чувство вины, одиночества и тоски. Возникает жалость к себе, отчаяние, депрессия. Если человек не позволяет себе полноценно пройти через горе, он может зависнуть в этой стадии до конца жизни.

На стадии принятия человек смиряется с потерей, оставляет ее в прошлом. Он привыкает к новому укладу жизни и начинает смотреть в будущее с новой надеждой. Для того, чтобы осознать и принять потери необходим труд души. Он может забирать много сил. Но если вы будете искать волю Божью во всех ваших вопросах, ваши усилия принесут достойный плод. Вы научитесь с гораздо большим смирением и сочувствием относиться к другим людям, будете способны сохранять душевный мир и спокойствие в любых обстоятельствах.

"Из тесноты воззвал я к Господу, — и услышал меня, и на пространное место вывел меня Господь." (Псалом 117:5)

Опасность представляет хроническая скорбь. Она показывает. что человек так и не смог принять потерю - и из-за этого не смог получить исцеление души.Также опасно подавленное горе. Это горе, которое осталось неосознанным, непережитым и поэтому оно не получило исцеления.  Человек вроде бы его и не ощущает, но оно проявляется в разрушительном поведении, порой необъяснимом.

Процесс горевания

Переживая процесс горевания, плачьте столько, сколько вам нужно. Не стыдитесь своих слез. Расскажите близкому вам человеку, которому вы доверяете о ваших чувствах. Не отказывайтесь от своих повседневных задач, общайтесь с людьми. Больше отдыхайте, полноценно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями. Ваше тело также должно восстановиться.

Важно освободиться от обид, гнева и враждебных чувств, связанных с вашей утратой. Ищите близости с Господом. Открывайте Ему все, что вы чувствуете. Он - Источник ободрения и утешения для вас. Думайте позитивно, назидая себя отрывками из Писания. Земная жизнь со всеми ее скорбями и радостями временна. Она проходит. Но Бог уготовал нам вечную жизнь и место на небесах. Держитесь за обетования Божьи и направьте свой взгляд в будущее вместе с Богом.

"Ибо кратковременное легкое страдание наше производит в безмерном преизбытке вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое: ибо видимое временно, а невидимое вечно."  (2 Коринф. 4:18)

 

Как распознать раненое сердце?

исцеление раненого сердцаМожно сформулировать несколько определений раненого сердца.

Здоровые люди исцеляют других вокруг себя, раненые люди ранят других.

И это происходит не специально, а само собой. Бывает так, что с одним человеком общаешься - и после простого общения переживаешь исцеление, мир, покой. С такими хочется общаться еще. Другой человек пытается помочь тебе, подсказать, исправить, дать совет, но после общения остается тяжесть, неприятное чувство, боль в душе и сердце. Больше общаться не хочется.

Проверьте себя, что говорили вам люди: о вас, о вашем служении им. Как вы сами оцениваете то, что происходит с вами и другими. К какой категории людей вы можете себя отнести, слова которых ранят или врачуют людей? Как часто вы ранили других людей, и в каких сферах? Есть ли определенные закономерности в ваших словах и действиях, которые отражаются на других положительно или отрицательно?

Здоровые люди радуются успеху других, раненые люди завидуют.

Здоровый человек, например, заходит в дом другого и, видя новый холодильник или другие приобретения, искренне радуется своего друга. В отличие от этого, раненый человек, видя успешное служение другого - недоволен внутри. Ему кажется, что он справился бы с тем заданием намного лучше. В беседе с другими раненый человек обязательно подчеркнет погрешности успешного человека или обязательно выскажет свое мнение, на какую бы тему ни шел разговор.

Здоровые люди отдают любовь другим, раненые люди требуют любовь от других.

Из уст здорового человека никогда не услышишь, что его кто-то не любит, или что он не ощущает любви от Бога. Раненому человеку кажется, что на него мало обращают внимания по сравнению с другими, что Бог его меньше любит и благословляет.

Если вы заметили в себе, что-то из перечисленных выше определений, значит, у вас есть сферы жизни, которые нужно срочно привести в порядок и гармонию с Богом. Причиной этому может быть отвержение, или непрощение, или неправильные исповедания, или грех. Тебе нужно позволить Божьей истине заменить твои неправильные убеждения, тогда в ваше сердце придет исцеление и свобода.

Молитва об освобождении от непрощения и осуждения

Молитва об исцелении от зависти и гордости

Молитва о разрушении отвержения

(по материалам Дмитрия Лео, служение «Благословение Отца»)

Навязчивые воспоминания и мысли

Знакомы ли вам подобные ситуации:  выходя из квартиры и закрыв дверь ключом, вы по нескольку раз дергаете за ручку двери, желая удостовериться, закрыта ли она.  Или, уже выйдя из дому, боретесь с искушением вернуться и проверить, не забыли ли вы выключить газ (свет, воду). А может быть, ваши мысли наполнены беспокойством о том, где сейчас ваши дети, все ли с ними нормально. Воображение рисует изощренные картины, и вы в спешке набираете их номер, чтобы проверить, возьмут ли они трубку. Навязчивыми могут быть также и непристойные мысли - они лезут в голову в самых неподходящих ситуациях.

Нередко люди живут, постоянно думая, что они плохие, что никто их не любит, что о них не заботятся (или не заботились в детстве) как нужно. Это приводит к обидам, горечи, не прекращающейся эмоциональной боли.

Какова же причина навязчивых мыслей и воспоминаний?

Как правило, это сильная однократно пережитая душевная травма (смерть близкого человека, разлука, серьезная болезнь ребенка, участие в военных действиях, авария) или длительная психотравмирующая ситуация (раздражительное руководство на работе, плохие материально-бытовые условия жизни, постоянные конфликты с родственниками и др.). Также навязчивые мысли могут быть результатом внутреннего конфликта в  душе человека: человек, считающий своей ответственностью делать что-то, будет это делать, несмотря на очевидные препятствия (боль или потеря), связанные с его выбором. Недосыпание, алкоголизм, постоянные физические болезни - все это может быть причинами.

Когда приходит очередная навязчивая мысль, человек пытается защититься от нее, выполняя какие-то действия (какой-то, особый ритуал), которые "помогают решить" проблему. Например, навязчивой мыслью может быть боязнь подхватить инфекцию. И человек тщательно, по многу раз в день моет руки, принимает душ, чистит все вокруг. Ему кажется, что таким образом он "спасает" себя. Некоторые пытаются уйти от негативных воспоминаний, употребляя алкогольные напитки. Иногда возникают неконтролируемые вспышки агрессии.

Человек в таких ситуациях в общем-то осознает, что делать этого не нужно, но не может остановиться. Как правило, он пытается контролировать свое состояние, скрывает его от других. Все это может приводить к бессоннице, депрессии, раздражительности, болям в сердце, аритмии, изменению характера и др. 

Как избавиться от навязчивых мыслей и воспоминаний?

Жизнь устроена таким образом, что на каждом шагу нас могут поджидать травмирующие ситуации. И нам надо учиться справляться с ними правильным образом. Навязчивые мысли потеряют свою силу после того, как мы разберемся в причинах постоянного возникновения одних и тех же негативных эмоциональных реакций и перестанем их бояться. Примите решение отказаться верить лжи о вашей ситуации. Чтобы ни происходило с вами, любящий Господь вас никогда не оставит, Он помогает, исцеляет, охраняет, дает силу все переносить.

Если мысли, которые вас мучают, противоречат Слову Божьему, научитесь их останавливать сразу же, не давайте им развиваться, разрастаться. Не прилепляйтесь к ним. Помните, что дьявол очень искусно может их использовать для того, чтобы помешать вам исполнять волю Божью, двигаться в вашем предназначении в Боге. Противостойте ему, доверяя Господу.

"Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной; Твой жезл и Твой посох - они успокаивают меня." (Псалом 22:4)

"Оружия воинствования нашего не плотские, но сильные Богом на разрушение твердынь: ими ниспровергаем замыслы и всякое превозношение, восстающее против познания Божия, и пленяем всякое помышление в послушание Христу" (2 Кор. 10:4-5).

Учитесь думать положительно, читайте Слово Божье и другие вдохновляющие книги., чтобы найти для себя аргументы, помогающие вам изменить ваше мышление.   

Ищите близких отношений с Богом, с Духом Святым. Его любовь к вам безмерна. Он силен вас спасти из любой, кажущейся вам безысходной ситуации.

"Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей." (Исайи 41:10)

Если вам необходима молитва или консультация по Слову Божьему, мы рады общаться с вами и молиться за вас. Наши телефоны размещены на сайте.  А здесь вы можете оставить свою молитвенную просьбу.

Слёзы, плач, почему они присутствуют в жизни человека?

Слёзы предусмотрены Господом, чтобы накопившиеся внутри боль и горечь могли выйти наружу

слезы и плачСлёзы – это проявление эмоций. Человек может радоваться до слёз, но чаще ими сопровождается печаль, обида, предательство, утрата. Принято считать, что слёзы - это проявление только женских эмоций, потому что плачущих мужчин мы видим редко. На самом деле, всё обстоит далеко не так.

На протяжении всей истории человечества слёзы тесно переплетались с самой сущностью человеческого сердца. Крайне редко встречаются люди, никогда не проливавшие слёз печали или радости. Но почему-то общество воспитывает мужчин таким образом, что плакать - это не мужское дело, это признак слабости. Их заранее программируют быть мумиями мужского пола. Считается, если ты всхлипнул, и слёзы потекли из твоих глаз – ты не мужчина. Очень многие мужчины отягощены этим мифом. Часто даже верующие мужчины придерживаются этих же правил.

Скорбят ли мужчины о потере близкого человека? Да! Но они  всеми силами сдерживают себя, одевая на себя "маску мужчины". И происходит ожесточение, окаменение сердец. А если кто-то срывается и плачет, то привлекает этим всеобщее внимание.

Но ведь слёзы предусмотрены Господом, чтобы накопившиеся внутри боль и горечь могли выйти наружу. Речь идет о настоящем плаче - обильном и шумном. Как потоки вод смывают на своём пути камни и другие препятствия, так и слёзы смывают с нашей души всю боль.

Мужчины Библии: Иисус, Давид, Иеремия, Павел, Тимофей, Иоанн, - несмотря на то, что были великими людьми и героями веры, плакали. Их примеры свидетельствуют о том, что настоящие мужчины искренни в проявлении своих глубочайших чувств, их слёзы текут беспрепятственно.

Не стыдитесь плакать и ради самого себя и ради ближнего. Учитесь сострадать и плакать с плачущими. Библию писали в слезах и слезам она обязана своими лучшими сокровищами. Богу нечего сказать самодовольному человеку. Псалом 83:7 говорит нам о долине плача: "Проходя долиною плача, они открывают в ней источники, и дождь покрывает ее благословением". Долина плача - это место духовной засухи, через которое проходят все. Ваш плач может быть отчаянным и искренним. "Иисус помоги!". "Вытащи меня!". Ваши слезы могут течь рекой, это может быть вопль, стон изнемогшего странника, крик утопающей души, крик о спасении. Будьте искренни в этой долине!

Молитва.

Дорогой Иисус, я выбился из сил, я так устал играть в эту игру. Я хочу открыться для всего, что Ты предложишь. Я хочу, чтобы те слезы, которые скопились у меня внутри, вытекали наружу. Прости меня, что годами я сдерживал эмоции. Дорогой Господь, Ты величайший мужчина из всех живущих, и я хочу следовать Твоему примеру. Ты часто бывал тронут до слёз. Я хочу испытывать такое же облегчение. Я отдаю Тебе своё сердце и жизнь. Залечи мои раны. Растопи стены моего сердца. Я хочу переживать всю полноту той жизни, которую Ты пришел дать мне. В драгоценное имя Иисуса я молюсь. Аминь.