Спиртное и контроль над собой количества выпитого. Синдром похмелья

Приветствую. Пишу по рекомендации. Я в свои 19 с начала войны начал почти ежедневно хоть немного випивать спиртного. Только бывает бутылочка слабоалкоголки или пива, а бывает напиваюсь до потери контроля над выпитым и бывало поведением. Потом как фмзическое состояние не хорошее тело словно ломаное, так и дкшевно вспоминаю и переживаю как подумали с кем пил. А быаает один напиваюсь. Тогда звоню кого знаю несмотря на время и какие у нас отношения с хтим человеком, откуда знаю и прочее не важно уже. Если пару дней таких жестких пьянок, то потом только пару дорожек "фена" помогают. Похмелиться не вариант. Бутылочка пива не спасает, это закончиться, знаю по опыту, я снова напьюсь. Обещать себе не действует. Разные средства из аптеки от похмелья также слабо помогают. И когда их покупал, то аидел там алкашей покупающих 70% настойку боярышника за 15 гривен сто грамм и под аптекой они пиши с горла. Глядя на них я боюсь спиться и с мелочью бежать в аптеку похмелиться каплями выпив без ничего 70% пропалив органы и выглядеть соответственно такой жизни внешне и по развитию. Кроме того, ссоры с мамой за пьянки и в универе проблемы. Прошлую сессию только неделю как закрыл, а летнюю я не знаю как посдаю реально не знаю. Там ж. Что посоветуете? Я не хочу быть полнвм трезвенником и вовсе не пить. Только не ежеднеано и не по три дня в хлам. Не зочу терять контроль. С курением травки и "феном" проблем нет. Я желаю это редко. Травку с перепоя и "фен" исключительно для стимуляции когда чамочувствие ужасное а надо вставать и быть бодрым соображая. Тут я без фанатизма. Как дальше не знаю. Трезвенником я себя не представляю полным. Перейти на травку и "фен" потом на мет и колоться начать - не! И пить до белочки и бегать отёкшим шатаясь за дешёвой водкой к тёте с под полы либо в аптеку за бояркой с мелочью и как брезгливо  продают этот боярышник фармацевты видел лично (одни с жалостью, другие брезгливо смотрят и говорят сами с собой да вали уже) - тоже не! Короче - как научиться уметь контролировать спиртное, а не бвть зависимым как это часто у меня бывает? Спасибо за понимание. Женя. Киев