В первую очередь вам необходимо осознать свой гнев, т.е. признать открыто, что вы его чувствуете. Определите источник вашего гнева: обида, несправедливость, страх или чувство подавленности (разочарования).
Чтобы получить то, что вы желаете, будьте готовы отдать то, что вы имеете. Отдавайте причитающееся с вас с добрыми чувствами, с радостью и благодарностью.
Что делать, если часто испытываешь гнев?
В первую очередь вам необходимо осознать свой гнев, т.е. признать открыто, что вы его чувствуете. Определите источник вашего гнева: обида, несправедливость, страх или чувство подавленности (разочарования).